水上瑜伽图片欣赏 水上瑜伽的六大功效

水上瑜伽的六大功效

瑜伽

1、改善睡眠质量:

有些人因为缺乏睡眠，或者白天精神紧张，导致大脑皮层功能失调，导致失眠，睡眠质量不好的时候，可以做一些瑜伽动作来缓解。

2、促进血液循环:

瑜伽可以帮助我们改善睡眠，舒缓压力，提高睡眠质量，提高我们人体新陈代谢，而且还可以提高我们的记忆力，因为我们在平时会使用一些瑜伽来帮助放松大脑，这样对提升我们大脑的敏锐度，有很好的帮助。

3、减肥排毒:

水萝卜芹菜汁还可以帮助我们瘦身排毒，有效的清理肠道的毒素，而且还可以将芹菜里面的营养物质得到更好的吸收，对于排毒减肥有一定的帮助。

4、减肥塑身:

芹菜含有的纤维含量非常高，能够起到很好的饱腹效果，能够有效的抑制体内脂肪的合成，而且芹菜的热量极低，所以对于减肥的朋友们，你们平时可以通过多吃芹菜来帮助自己达到减肥塑身的作用。

5、降血压:

芹菜汁中含有的黄酮类物质具有明显的降血压作用，而且其中所含的钾元素还能够有效的防止血管出现破裂，对于高血压的朋友们来说，经常喝一些芹菜汁，对于控制血压是很有好处的。

6、利尿消肿:

对于治疗水肿也有很好的效果，对于一些水肿或者是下半身肿胀的症状都有很好的缓解和改善的效果，如果是由于上火引起的，那么芹菜是属于凉性的，因此，如果是体质比较燥热的人群在日常生活中可以吃一些芹菜来进行缓解。

7、止泻、降血压:

芹菜中含有的钾元素、钠元素比较多，摄入体内可以帮助将人体排出多余的钠元素，而且芹菜中的纤维素也可以起到通便的作用，这也是很多人可以做的一个通便的好选择。

8、降低胆固醇:

常吃芹菜可以有效的降低胆固醇，芹菜中含有的芹菜素还能有效的分解体内脂肪，使之排出体外，从而也就达到了抑制人体中血液总胆固醇的作用，由此可以很好的起到降低胆固醇、预防动脉硬化的作用。